Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, 6 abril 2020
Mª Carmen Molés, psicóloga del deporte y vocal de la Junta de Gobierno del COPCV: 'El ejercicio proporciona beneficios psicológicos y físicos que nos pueden ayudar a sobrellevar estas circunstancias'
El día del deporte fue instaurado el año 2005, como un medio de promoción de la educación, la salud, el desarrollo de los pueblos y la paz. Y en el año 2013, fue la ONU quien decidió que fuese el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz.
El deporte es un derecho fundamental y una herramienta para fortalecer lazos sociales y promover el desarrollo sostenible y la paz. Como anécdota, este día se conmemora la inauguración de los JJ.OO. de la era moderna en Atenas (1896). Curiosamente, esta es la primera vez en 124 años que se posponen unas Olimpiadas, aunque sí que han sido canceladas durante la Primera y Segunda Guerra mundial en 1916, 1940 y 1944.
Este año, celebramos el 6 de abril de un modo diferente, confinados por una pandemia que nos recuerda que somos todos iguales, que enaltece los valores que priman en el deporte: solidaridad, compromiso, compañerismo y espíritu de equipo para superar la incertidumbre.
Desde los profesionales que iban a participar en los Juegos Olímpicos, hasta los aficionados al ejercicio físico, han visto afectadas sus rutinas. De repente, esta actividad se ha visto truncada y han tenido que crear nuevos objetivos y metas que les permitan seguir manteniendo su nivel de actividad física y adaptarla a su nuevo y repentino modo de vida. Ahora los deportistas necesitan priorizar su salud, estar cerca de sus familiares, y evitar contagios tanto propios como de los aficionados que los siguen.
Desde el COPCV invitamos a la población a realizare actividad física no sólo hoy, sino todo el tiempo que dure el confinamiento, ya que el ejercicio físico proporciona beneficios psicológicos y físicos que nos pueden ayudar a sobrellevar estas circunstancias. Entre estos beneficios nos encontramos que favorece la liberación de endorfinas, sustancias que producen sensación de felicidad y alivian síntomas de ansiedad y depresión. Así mismo, incrementa la producción de norepirefrina, un químico que modera nuestra respuesta al estrés, mejora la autoestima y la imagen de uno mismo que a su vez, mejora las relaciones sociales debido al aumento de confianza. Los neurotransmisores liberados durante y después de practicar deporte, ayudan a las personas que sufren ansiedad.
En la población de avanzada edad previene el deterioro cognitivo, mejora la memoria y la capacidad de aprender ya que incrementa la producción de células del hipocampo y ayuda a conciliar el sueño. Estos son algunos de los beneficios del ejercicio. Por ello, estos días de confinamiento, desde el Col·legi os animamos a descargaros una app de las muchas que existen, para que os ayude a moveros en el día a día según las características y la condición física.
A partir de hoy y durante toda la semana, para celebrar el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, te invitamos a que realices un vídeo, una foto o escribas un mensaje, y lo subas a las redes sociales como medida de apoyo a este día y disfrutemos del ejercicio físico. Cuando lo subas a los perfiles de tus redes, usa el siguiente hashtag: #DeporteYPazCOPCV
Mª Carmen Molés, psicóloga del deporte y vocal de la Junta de Gobierno del COPCV
