¡Pruébala gratis el lunes 2 de Marzo 2015 a las 19:00h.!

Lugar: Psicomundo. c/Berenguer de Marquina nº7 Entlo A. 03004 Alicante.

Imparte: Feli Berbell. Psicóloga y Terapeuta Gestalt, formada en Técnicas de Meditación Mindfulness.

La meditación es una práctica que permite cultivar y desarrollar ciertas capacidades humanas fundamentales como es la atención, concentración, presencia en el aquí y el ahora,….,de la misma manera que otras formas de entrenamiento nos enseñan a leer, a tocar un instrumento de música o a adquirir cualquier otra aptitud.

¿Por qué es importante la práctica de la meditación?

         En la sociedad occidental en general y en nuestra vida diaria en particular, la gestión del tiempo va asociada a una exigencia de control, eficacia y rapidez en nuestras actuaciones, esto nos provoca  un malestar físico y psíquico que a veces no sabemos como gestionar y se manifiestan en diferentes niveles :

• A nivel somático, con síntomas como: nerviosismo (ansiedad), falta de concentración, insomnio, cansancio, dolores musculares, problemas digestivos…
• A nivel de comunicación con nuestro entorno: es cada vez más superficial, nos escuchamos menos unos a otros, estamos más irritables… y algo fundamental nos alejamos de nosotros mismos, de nuestro centro, de nuestra esencia, del contacto genuino con lo que de verdad necesitamos, de aquello que nos nutre y nos produce paz, serenidad, quietud.

Con la práctica de la meditación comprobaremos que nuestra mente se mueve de forma más controlada, con conciencia y podemos llegar a disfrutar de esos estados tan deseados de paz y bienestar personal.

¿Qué prácticas vamos a realizar en este Taller?

         Se trabajará con diferentes tipos de meditación:

• Se practicará la meditación Mindfulness o la práctica de la atención plena.
• Meditación Gestalt o la práctica del darse cuenta en el aquí y ahora.
• Meditación Regresiva. Regresión a vidas pasadas.

Las técnicas  que se utilizarán serán:

• Meditación guiada.
• Meditación centrada en un objeto.
• Meditación a través de la música.
• Meditación en movimiento.

         La práctica requiere de un entrenamiento progresivo y unas pautas. Cuando se realiza de forma  regular, dirigida y en grupo se facilita y se consiguen mejores resultados en este entrenamiento.

   ¿A quién va dirigido el taller?

A todas aquellas personas que quieran prevenir o reducir los niveles de estrés, mejorar sus estados de atención y la sensación de bienestar físico y mental, desarrollar su autoconocimiento, etc.

Grupo y listado abierto. Imprescindible reserva de plaza.

Venir con ropa cómoda.