MINDFULNESS EN LA VIDA DIARIA

Datos básicos
Tipo Curso
Área Club de Ocio
Sede Sede de Castellón - Calle San José, 2 bajo / Esq. San Félix, 16 - 12004 Castellón (Castellón)
Inicio 16 de enero de 2018
Datos de matriculación
Colegiados y Estudiantes de Grado/Licenciatura en Psicología 60 €
Acompañantes 60 €

En esta actividad se permite la inscripción de acompañantes que sean invitados por colegiados.
El acompañante deberá introducir un código de invitación en el momento de la inscripción.
Para ver el código de invitación debe iniciar sesión como colegiado.

Objetivos

•Dar a conocer la técnica de Mindfulness y su aplicación en el día a día, experimentando los beneficios de la práctica para el bienestar personal.
•Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
•Aprender a relajar la mente y el cuerpo con el entrenamiento en técnicas relajación y de meditación. Aumentar la autoconciencia mediante ejercicios corporales.
•Disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
•Mayor claridad a la hora de tomar decisiones, desde una mente equilibrada.
•Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad personal.
•Reencontrar el equilibrio emocional y regenerar nuestra energía corporal.

A través del Mindfulness o conciencia plena aprendemos a relacionarnos de forma diferente con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales; podemos darnos cuenta de cómo reaccionamos o respondemos a todo lo que nos ocurre y desarrollar estrategias para cambiar la relación que tenemos con nuestras circunstancias.

Contenidos

Sesión 1: Qué es MINDFULNESS y cómo funciona la atención.
Sesión 2: Cómo la percepción condiciona la realidad.
Sesión 3: Tu experiencia es aquello a lo que decides prestar atención.
Sesión 4: El manejo de las emociones.
Sesión 5: El estrés afecta a cuerpo y mente.
Sesión 6: Estrategias de reducción del estrés.
Sesión 7: Comunicación y gestión del tiempo consciente.
Sesión 8: La práctica en el día a día.
Las sesiones incluyen práctica en técnicas de relajación, meditación y conciencia corporal.

Metodología

Sesiones presenciales. Los asistentes deberán traer esterilla para la práctica de estiramientos tipo yoga y ropa cómoda.

Profesorado

Genma Asín Roche, Licenciada en Psicología y Profesora de Yoga con amplia experiencia en Mindfulness y Técnicas de Relajación.

Dirigido a

Colegiados/as, familiares y amigos.

Duración

12 horas.

Fechas y horarios

· Martes 16/01/2018, de 10:00 a 11:30
· Martes 23/01/2018, de 10:00 a 11:30
· Martes 30/01/2018, de 10:00 a 11:30
· Martes 06/02/2018, de 10:00 a 11:30
· Martes 13/02/2018, de 10:00 a 11:30
· Martes 20/02/2018, de 10:00 a 11:30
· Martes 27/02/2018, de 10:00 a 11:30
· Martes 13/03/2018, de 10:00 a 11:30

Lugar de Realización:

Sede de Castellón
Calle San José, 2 bajo / Esq. San Félix, 16 - 12004 Castellón (Castellón)
Teléfono: 96 424 26 09