MINDFULNESS EN LA VIDA DIARIA
Datos básicos | |
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Tipo | Curso |
Área | Club de Ocio |
Sede | Sede de Castellón - Calle San José, 2 bajo / Esq. San Félix, 16 - 12004 Castellón (Castellón) |
Inicio | 16 de enero de 2018 |
Datos de matriculación | |
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Colegiados y Estudiantes de Grado/Licenciatura en Psicología | 60 € |
Acompañantes | 60 € |
En esta actividad se permite la inscripción de acompañantes que sean invitados por colegiados.
El acompañante deberá introducir un código de invitación en el momento de la inscripción.
Para ver el código de invitación debe iniciar sesión como colegiado.
Objetivos
•Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
•Aprender a relajar la mente y el cuerpo con el entrenamiento en técnicas relajación y de meditación. Aumentar la autoconciencia mediante ejercicios corporales.
•Disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
•Mayor claridad a la hora de tomar decisiones, desde una mente equilibrada.
•Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad personal.
•Reencontrar el equilibrio emocional y regenerar nuestra energía corporal.
A través del Mindfulness o conciencia plena aprendemos a relacionarnos de forma diferente con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales; podemos darnos cuenta de cómo reaccionamos o respondemos a todo lo que nos ocurre y desarrollar estrategias para cambiar la relación que tenemos con nuestras circunstancias.
Contenidos
Sesión 2: Cómo la percepción condiciona la realidad.
Sesión 3: Tu experiencia es aquello a lo que decides prestar atención.
Sesión 4: El manejo de las emociones.
Sesión 5: El estrés afecta a cuerpo y mente.
Sesión 6: Estrategias de reducción del estrés.
Sesión 7: Comunicación y gestión del tiempo consciente.
Sesión 8: La práctica en el día a día.
Las sesiones incluyen práctica en técnicas de relajación, meditación y conciencia corporal.